Diuréticos naturales para perder peso

Los diuréticos naturales se caracterizan por eliminar el exceso de líquidos en el cuerpo, lo que generalmente causa hinchazón y se relaciona con el exceso de peso de muchas personas. Pero la retención de líquidos no solo se relaciona con el sobrepeso, ya que también puede hablar de problemas circulatorios, trastornos renales, trastornos cardiacos, mal funcionamiento de la tiroides y trastornos hepáticos; por eso eliminar el exceso de líquido en el cuerpo no solo es bueno para lograr un buen peso, sino que también para cuidar la salud.

Las personas que tienen retención de líquidos, la mayor parte del día se sienten hinchadas, donde los diuréticos se transforman en una alternativa ideal para lidiar con este problema y con el exceso de peso; siendo ideal para agregarlos a la dieta que se esté siguiendo para perder peso.

Diuréticos naturales beneficios y propiedades

Los diuréticos naturales se encargan de eliminar el exceso de líquidos en zonas conflictivas como tobillos, vientre y muñecas. Cuando la acumulación de líquidos es grave, tiende a ocasionar problemas de salud, donde algunos órganos del cuerpo no funcionan bien, por eso es ideal conocer los beneficios y propiedades de los diuréticos, para tener una alternativa natural para combatir esta condición.

La sandía es sin duda una de los mejores diuréticos naturales, ya que posee una gran cantidad de agua, conteniendo además antioxidantes y licopenos que ayudan a combatir los radicales libres del organismo; donde la principal función de la sandía es que ensancha las venas gracias a sus aminoácidos, permitiendo que los líquidos fluyan mejor arrastrando de esta manera los líquidos que estaban retenidos en los tejidos. Además la sandía es alcalinizante, mineralizante y desintoxicante, removiendo toxinas del cuerpo y mejorando la función de los intestinos.

Otra opción natural para eliminar la retención de líquidos es el zumo de arándanos, el que tiene una gran capacidad para tratar infecciones urinarias al ser un potente diurético, que no quita el potasio del organismo cuando elimina el exceso de agua; destacando que el zumo de arándano, también es un potente antibiótico natural que ayuda a que la vejiga esté en buenas condiciones, siendo una opción ideal para personas con diabetes. Muchas veces hemos escuchado los beneficios del té verde y es que esta infusión es perfecta para combatir el sobrepeso y eliminar líquidos acumulados, esto porque a través de la orina se elimina la grasa; donde lo ideal es beber como máximo 4 tazas de té verde al día por su contenido de cafeína.

La avena es otro de los diuréticos naturales que son recomendados para bajar de peso, ya que además de ser un alimento perfecto para el desayuno por su aporte de energía y por saciar el hambre; también contiene sílice, compuesto que mejora su efecto diurético. Otros diuréticos que se pueden utilizar para eliminar la retención de líquidos son la remolacha, perejil, apio, lechuga y uva y piña; alimentos que se pueden comer directamente crudas en el caso de las frutas, cocidas en el caso de las hortalizas o como zumos naturales.

Consejos para eliminar la retención de líquidos

Uno de los mejores diuréticos naturales para eliminar la retención de líquidos y combatir el sobrepeso, es el agua, líquido que debe ser parte de nuestra vida cotidiana siempre, bebiendo como mínimo 2 litros de agua diariamente; manteniendo el cuerpo depurado y eliminando impurezas que causan la retención. Además se recomienda realizar actividades físicas que mejoren la circulación de la sangre como andar en bicicleta, caminar o bailar.

Se debe reducir el consumo de sal y una forma de reemplazar la sal es prefiriendo condimentos y hierbas aromáticas, donde las comidas ricas en azúcares también deben ser limitadas. El descanso es esencial para evitar la retención de líquidos, donde las piernas serán las más beneficiadas a la hora de descansar lo suficiente por las noches, teniendo un sueño reparador de 7 a 8 horas.

Las persona que trabajan la mayor parte del día sentadas, deben levantarse cada una hora para dar un pequeño paseo por la oficina y así estimular la circulación sanguínea. Sin dejar de mencionar que no se deben utilizar zapatos muy ajustados, ni calcetines o ropa muy apretada, siendo hábitos simples y básicos que pueden ayudar a combatir la retención de líquidos; disminuyendo la hinchazón del cuerpo y los malestares generales de un exceso de líquidos en el organismo.

Combatir el estrés con infusiones naturales

Se puede combatir el estrés con infusiones de origen natural, lo que es muy útil, ya que las exigencias de la vida cotidiana donde el trabajo y los estudios ocasionan estados de nerviosismo y tensión, terminan afectando la calidad de vida de las personas. El estrés puede provocar insomnio, dolores de cabeza, ansiedad y trastornos estomacales, síntomas que pueden ser reducidos gracias a infusiones con hierbas naturales que relajan el cuerpo y alivian de manera natural estas molestias.

Las infusiones anti estrés no tienen efectos secundarios, por eso su utilización es siempre recomendada cuando se tienen cuadros intensos de estrés y los malestares se hacen frecuentes.

Combatir el estrés con infusiones preparadas en casa

Manzanilla; siempre que se quiera combatir el estrés con infusiones, se debe recurrir a la manzanilla, ya que es una hierba que trata desórdenes nerviosos como el insomnio y la ansiedad, además de problemas digestivos. Para preparar una infusión de manzanilla, se puede agregar a una taza de agua hirviendo una bolsa de té de manzanilla u hojas secas de manzanilla, dejando reposar durante 5 minutos para luego beber dos veces al día.

Valeriana; este es un remedio popular para el estrés que trata la ansiedad y problemas del sueño, ya que la valeriana estimula ciertas sustancias del cerebro que se encargan de disminuir el nerviosismo. Una infusión de valeriana es un excelente sedante para aliviar dolores, combatir la fatiga y lograr una armonía en la mente y el cuerpo. Para esta infusión se necesita una taza de agua hirviendo, hierbas secas de valeriana y raíz de valeriana, se colocan los ingredientes en el agua hirviendo y se deja reposar durante 5 minutos pudiendo endulzar la infusión con miel a gusto, para beberla una o dos veces al día.

Romero; esta es una hierba que relaja el cuerpo y la mente, ya que actúa como un relajante muscular, reduce las tensiones y relaja la mente. Se puede combatir el estrés con infusiones de romero, si se bebe durante la tarde; donde para esto se necesita una taza de agua hirviendo y dos cucharaditas de hierba seca de romero.

Eneldo; uno de los síntomas del estrés que son más desagradables, son las molestias estomacales y esta hierva al relajar el sistema digestivo y aliviar los dolores, se transforma en una hierba ideal cuando se presenta dolor de estómago producto del estrés. Para preparar una infusión de eneldo, se necesita una taza de agua hirviendo y do cucharaditas de eneldo, se agrega la hierba al gua y se deja reposar durante 5 minutos, pudiendo endulzar la infusión con miel en el caso de que sea necesario, bebiendo tres veces al día esta preparación.

Verbena; esta hierba alivia la ansiedad y fortalece el sistema digestivo, teniendo un gran poder sedante para los nervios, ayudando de paso a la digestión, pudiendo combatir el estrés con infusiones de verbena, si se bebe esta preparación dos veces al día. Para esta infusión se necesita una taza de agua hirviendo y dos cucharadas de hierba seca de verbena, se deja reposar durante 3 minutos esta preparación y se bebe una vez al día hasta sentir mejoras.

Consejos para combatir el estrés

Se puede combatir el estrés con infusiones naturales, que relajan el cuerpo y calman la ansiedad, pero también se deben seguir algunas prácticas para combatir los molestos síntomas del estrés como; respirar profundamente cuando se viva una situación complicada o que genere tensión. Esto se debe realizar las veces que sea necesario, hasta que el cuerpo se sienta más tranquilo.

La actividad física también ayuda a combatir el estrés, esto porque aclara la mente y elimina las hormonas del estrés, como es el caso del cortisol; liberando a cambio endorfinas que nos hacen sentir mejor. Los masajes también ayudan a disminuir los síntomas del estrés y una forma de lograrlo, es calentando en un recipiente dos cucharadas de aceite de almendras y 20 gotas de aceite esencial de canela, retirando del fuego y luego dando suaves masajes detrás del cuello, liberando energía y estabilizando el estado de ánimo.

Organizar el tiempo es otra alternativa para lidiar con el estrés, para esto se deben establecer prioridades para las cosas que se deben hacer inmediatamente y dejando para otra ocasión las que no son tan importantes; esto ayudará a utilizar de mejor forma el tiempo y a cambiar la actitud a la hora de enfrentar un nuevo día de trabajo.